Pod adresem zdrowa dieta i kanony diety znajdziecie proste wskazówki, jakie pokarmy są nam nie nieodzowne a których unikać.
Zaparcia - jak z nimi walczyć?
- dostarczaj w diecie dużo błonnika ( ziarna zbóż, otręby, warzywa, owoce)
- unikaj tłustych mięs, wędlin, cukru i soli
- pij w małych porcjach dużo wody, ale nie podczas posiłku.
- poranna gimnastyka (skłony tułowia i pochylanie sylwetki, jakby się chciało pozbierać okruchy z podłogi)
- 2 łyżki siemienia gotuj 3 minuty w 0,5 szklanki wody - spożywaj w porcjach po każdym posiłku (świetny środek na pracę jelit i zaparcia a także na choroby żołądka, jak owrzodzenie i wiele innych przypadłości układu pokarmowego)
- dodawaj do potraw otręby i płatki owsiane
- kuracja z gorczycy - 3 x dziennie, pół godziny przed posiłkiem, zażyj 1 łyżeczkę nasion gorczycy, popijając wodą. To leczenie może trwać kilka tygodni przy jednoczesnym zwiększaniu dawki do 3 łyżeczek a po pożądanym wypróżnieniu, zmniejszaniu do 1 łyżeczki.
- kuracja aloesowa - gotowe preparaty w aptece (alax)
- kora kruszyny i korzeń rzewienia(radireks) - dawki trzeba dobrać indywidualnie a w razie bólu (nie każdy organizm toleruje zioła przeczyszczające - zaczynamy od małych dawek i robimy przerwy w kuracji, traktując te metody jako pomocnicze a nie zasadnicze)
- wprowadzając do diety kaszę jaglaną i inne ziarna zmuszamy do pracy leniwe jelita, oczyszczając je z toksyn i odpadów przemiany materii.
