Krzem (Si) - dba o mocną strukturę kości, tkanki łącznej, naczyń włosowatych, ścięgien, skóry, paznokci, stawów, włosów, poprawia odporność, łagodzi procesy starzenia i stany zapalne, usuwa toksyny i zbędne dla organizmu substancje.
Gdzie szukać krzemu?
skrzyp polny i inne zioła, warzywa liściaste, marchew, płatki owsiane, czosnek, otręby
Jod (I) - potrzebny jest do prawidłowej pracy gruczołu tarczycy, która ma ogromny wpływ na nasz metabolizm. Jej hormony zatrzymują większość tego pierwiastka. Deficyt jodu skutkuje niedoczynnością tarczycy, czyli spowolnieniem procesów przemiany materii, groźny dla prawidłowego rozwoju u dzieci.
Gdzie szukać jodu?
sól kuchenna jodowana, ryby morskie, owoce morza, wodorosty
Cynk (Zn) - kolejny obronny pierwiastek, który chroni nas przed chorobami, zabijając groźne bakterie> Bierze udział w niezbędnych procesach ustrojowych, podnosi odporność, zwiększając liczbę leukocytów, stojących na straży naszego zdrowia, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Gdzie szukać cynku?
Czytaj dalej
