środa, 7 października 2015

Dynia mądry sposób na odchudzanie i urodę

Dynia nie dość, że ma niespełna 30 kalorii w 100 gramach masy to jeszcze napakowana jest najzdrowszym zestawem witamin, minerałów i dobrych tłuszczy, bez których nasz organizm pracuje marnie a ciało szybciej się starzeje. Do tego jeszcze ten wspaniały kolor z dużą ilością karotenów czyli witaminy wzrostu A. Takie dynie trzeba wybierać, mocno pomarańczowe.

Dynia hokkaido - popularna, bardzo smaczna, nieduża, mocno pomarańczowa odmiana, nie wymaga obierania ze skóry


Dynia zalety


Dynia (Cucurbita L.) zawiera betakaroten przetwarzany przez organizm na witaminę A, która zapobiega starzeniu, poprawia wzrost, dba o ogólny rozwój, wzmacnia wzrok, zapobiega rozwojowi krzywicy u niemowląt i dzieci, zmniejsza ryzyko nowotworów, dodaje uroku skórze, włosom i paznokciom. 

Dynia jest dobrym żródłem witaminy serca czyli E, witamin B - B1, B2, B5, B6, PP (B3), cennych minerałów - sporo potasu, żelaza, wapnia, magnezu, cynku, dzięki którym wzmacnia się układ odpornościowy, ciśnienie krwi dąży do normy 120/80, znikają zaparcia i choroby układu pokarmowego a co za tym idzie jest się sytym i szczuplejszym zarazem.

Dynia -kiedyś w Polsce określana nazwą bania-  i słusznie, bo ileż w tej bani wartości, które skutecznie blokują skłonność do stresów (witaminyB). Samo jedzenie kolorowego dania już poprawia nastrój!

Dynia to bogactwo cennych kwasów tłuszczowych, które magazynują jej pestki

Ciekawostką jest, że dynia nie wchłania tak dużo złych związków z nawozów ile inne warzywa- zatem bezpieczna i tania!

Dynia nie zawiera sodu, czyli nie podnosi ciśnienia krwi. Ma dużo potasu a ten dba o równowagę elektrolitów w organizmie i reguluje ciśnienie krwi

Dynia odkwasza organizm i oczyszcza

Dynia pomocna w leczeniu owrzodzeń żołądka i dwunastnicy

Dynia jest dobrym żródłem białka i błonnika (w 100 g pestek jest 28 g białka, 6 g błonnika, około 600 kalorii)

Dynia hamuje odruch wymiotny, wskazana dla dzieci i kobiet w ciąży

Dynia poprawia pracę nerek i układu moczowego

Dynia lekkostrawna dla dzieci i wszystkich w każdym wieku,  konieczna w diecie mężczyzn zagrożonych chorobą prostaty

Dynia afrodyzjak?  ... jak się czerpie ze skarbnicy takiej jak dynia to mnie nie dziwi, że ma się ochotę...


Moje przepisy z dynią: 

Zupa z dyni na rosole
Placki z dyni
Sernik Pyszny Dynio
Jesienny słodziak, czyli kruche z masą z dyni i sera
Warzywa na patelnię z cukinią i dynią
Sałatka z dyni makaronowej jak zrobić

8 komentarzy:

  1. Nie wiedziałam, że dynia ma tyle właściwości! W tym roku zacznę jej jeść więcej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam. Dynia jest smaczna - trzeba ją trochę przyprawić i jest pyszna

      Usuń
  2. Super też o tym nie wiedziałam, ale przydałyby się jeszcze przepisy co i jak z niej zrobić, żeby za dużo cennych wartości nie stracić :) pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepisy wkrótce uzupełnie. Wczoraj nie zzdążyłam. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za odwiedziny

      Usuń
  3. Dynia to świetne warzywo, nie dość, że cena jest stosunkowo niska, to ma dużo wartości odżywczych i z jednej sztuki da się zrobić kilka dań

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Potwierdza tytuł mojego bloga Cudowna... na kazda kieszeń. Bardzo dziękuję za odwiedziny. Pozdrawiam

      Usuń
  4. Najbardziej lubię zblendowaną i pestki :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie wiedziałem, że mają takie zastosowanie :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za pozostawienie komentarza na moim blogu. Postaram się odpowiedzieć na Wasze pytania i propozycje, co do jego zawartości.